Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
11 августа — Международный день здорового сердца
11 августа — Международный день здорового сердца
Сегодня, 11 августа, отмечается Международный день здорового сердца. Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности и инвалидности во всём мире. И этот день призван напомнить, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний возможна и необходима каждому из нас.
Качество и продолжительность жизни человека напрямую зависят от состояния сердца. Оно работает без выходных и перерывов, и наша задача — помочь ему оставаться здоровым как можно дольше.
Что нужно делать, чтобы сердце работало без сбоев долгие годы?
Контролировать артериальное давление. Гипертония — один из главных факторов риска развития инфарктов и инсультов. Держите давление под контролем.
Следить за уровнем холестерина. Повышенный холестерин приводит к образованию бляшек в сосудах. Регулярно проверяйте его уровень.
Поддерживать нормальный вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Выбирать здоровое питание. Больше овощей, фруктов, рыбы, меньше — соли, сахара и жирной пищи.
Быть физически активными. Достаточно 30–45 минут умеренной нагрузки в день: ходьба, плавание, скандинавская ходьба — выбирайте то, что по душе.
Отказаться от курения. Никотин разрушает сосуды и повышает риск сердечных приступов в разы.
Сократить употребление алкоголя. Даже небольшие дозы наносят вред сердечно-сосудистой системе.
Проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Регулярные проверки помогают выявить проблемы на ранних стадиях, когда их легче всего скорректировать. Бесплатная диспансеризация в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» доступна каждому жителю республики! Не упустите возможность позаботиться о себе.
Берегите своё сердце — и будьте здоровы!
Сегодня, 11 августа, отмечается Международный день здорового сердца. Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности и инвалидности во всём мире. И этот день призван напомнить, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний возможна и необходима каждому из нас.
Качество и продолжительность жизни человека напрямую зависят от состояния сердца. Оно работает без выходных и перерывов, и наша задача — помочь ему оставаться здоровым как можно дольше.
Что нужно делать, чтобы сердце работало без сбоев долгие годы?
Контролировать артериальное давление. Гипертония — один из главных факторов риска развития инфарктов и инсультов. Держите давление под контролем.
Следить за уровнем холестерина. Повышенный холестерин приводит к образованию бляшек в сосудах. Регулярно проверяйте его уровень.
Поддерживать нормальный вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Выбирать здоровое питание. Больше овощей, фруктов, рыбы, меньше — соли, сахара и жирной пищи.
Быть физически активными. Достаточно 30–45 минут умеренной нагрузки в день: ходьба, плавание, скандинавская ходьба — выбирайте то, что по душе.
Отказаться от курения. Никотин разрушает сосуды и повышает риск сердечных приступов в разы.
Сократить употребление алкоголя. Даже небольшие дозы наносят вред сердечно-сосудистой системе.
Проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Регулярные проверки помогают выявить проблемы на ранних стадиях, когда их легче всего скорректировать. Бесплатная диспансеризация в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» доступна каждому жителю республики! Не упустите возможность позаботиться о себе.
Берегите своё сердце — и будьте здоровы!
08:01 11.08.2026 16+
Выбор редакции