Ведение здорового образа жизни важнейшее условие сохранения здоровья любого человека.

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека.

К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития.



Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.

Основные принципы ЗОЖ среди детей:

Соблюдение распорядка дня:

- индивидуальный режим,

- полноценный сон 8-10 часов.

Свежий воздух:

- прогулки вдали от загазованных и шумных улиц.

Здоровое питание:

- использовать в рационе овощи, фрукты, зелень,

- молочные продукты,

- нежирное мясо.

Движение и спорт,

- физические нагрузки полезны для укрепления мышц и костей.

Для каждого ребенка примером и мотиватором являются его родители. Именно поэтому приучать детей к культуре ведения ЗОЖ нужно начинать с папы и мамы.

Будьте здоровы!