Чем же так полезна умеренная физическая активность?

Чем же так полезна умеренная физическая активность?

‍ На этот вопрос ответил главный внештатный специалист по спортивной медицине Минздрава Бурятии Ярослав Шубин.

Кратко:

Физическая активность положительно воздействует на все органы и системы организма.

Физические упражнения положительно сказываются на наших когнитивных функциях, особенно на памяти и способности к обучению

Мышечная ткань, особенно периферические мышцы, являются помощниками кровообращения. Хорошие мышцы в тонусе = прекрасное кровообращение.

Физическая нагрузка вызывает повышение минерализации костей, то есть наши кости становится более крепкими.

И конечно, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Важно! Для получения подобного оздоровительного эффекта физическая активность должна быть умеренной, регулярной и систематичной.

Уделяйте время для физических упражнений хотя бы 2-3 раза в неделю, тогда уровень функционального состояния вашего организма значительно будет повышаться.