Правила сна

Правила сна

Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.

Три главных правила:

Спите не менее 7 часов;

Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;

Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.

Подробнее о способах улучшить качество сна, читайте в наших карточках

А как ежедневно заботится о своём психическом здоровье читайте на портале ТакЗдорово

https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-sokhranit-psikhic..

15 марта — Всемирный день сна