Женщина проводник ЗОЖ в семью

Женщина — проводник ЗОЖ в семью

Ежегодно 28 мая отмечается Международный день действий за женское здоровье.

Здоровье считается одной из фундаментальных ценностей человечества, а здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации.

Особенно важно уделять внимание репродуктивному здоровью женщин. Поэтому сегодня мы напоминаем о необходимости регулярных профилактических обследований у гинеколога и эндокринолога. Данные специалисты способны своевременно выявить заболевания репродуктивной системы и гормональные нарушения, назначить необходимое лечение и тем самым сохранить или вернуть возможность родить детей.

Вот несколько полезных рекомендации для сохранения женского здоровья:

1. Регулярно посещайте гинеколога (два раза в год) и других специалистов для профилактических осмотров.

2. Питайтесь разнообразно и сбалансированно. Отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов

3. Поддерживайте нормальную массу тела

4. Уделяйте время регулярной физической активности (минимум 150 минут в неделю).

5. Высыпайтесь. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки

6. Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь)

7. Соблюдайте правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек.

8. Ведите безопасную половую жизнь

9. Старайтесь избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.

Также отметим важный федеральный проект «Женщина — модель здоровья», к которому присоединилась Бурятия.

Цель проекта — повышение грамотности женщин в вопросах здоровья и формирование культуры ответственного отношения к здоровью через активных и приверженных ЗОЖ женщин на уровне местных сообществ.

Социальный проект для женщин любого возраста, статуса и профессии продвигает ценности семьи, сообщества и здорового образа жизни. Женщина — проводник ЗОЖ в семью.

Проект включает четыре основных этапа:

1. Оценка уровня грамотности в вопросах здоровья участниц проекта

2. Образовательный этап: обучающий курс «Школа моделей здоровья» по основам ЗОЖ и навыкам вовлечения своего окружения

3. Конкурсный этап: конкурс моделей здоровья, на котором рассматриваются и выявляются инициативы женщин по реализации мероприятий, направленных на укрепление здоровья и формирование ЗОЖ в своем окружении.

4. Оценка эффективности реализации проекта.

Подобные проекты способствуют повышению грамотности населения в вопросах здоровья и формированию ЗОЖ общества.

Дорогие женщины, будьте здоровы! Любите и берегите себя, почаще улыбайтесь и радуйтесь жизни! Забота о себе, профилактический осмотр, своевременное лечение, вовремя полученный совет, правильно сданный анализ помогут сохранить ваше здоровье и ваше будущее.