️ Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков
️ Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков
Алкоголь — это яд, и ресурсы организма по его нейтрализации не безграничны. Если вы замечаете у себя следующие изменения, это серьёзный сигнал полностью пересмотреть свои отношения со спиртным.
Изменения во внешности
— Алкоголь обезвоживает организм, вымывая витамины и микроэлементы
— Кожа становится сухой, теряет эластичность, морщины углубляются
— Нарушается гормональный баланс, что может провоцировать излишнюю сальность кожи, расширенные поры и воспаления
Неконтролируемый набор веса
— Высокая калорийность: Алкогольные напитки содержат «пустые» калории (сахар, дрожжи). Например, бутылка пива или бокал креплёного вина ≈ 250 ккал, 100 г водки ≈ 235 ккал
— Замедление метаболизма: Спирт тормозит обмен веществ, способствуя накоплению жира
— Повышенный аппетит: Алкоголь стимулирует тягу к вредным, солёным и калорийным закускам
— У мужчин может наблюдаться феминизация фигуры (отложения в области талии, бёдер, увеличение груди) из-за гормональных нарушений
Нарушение сна (бессонница)
— Миф о снотворном: Алкоголь помогает заснуть, но разрушает структуру сна, сокращая важнейшую фазу быстрого сна (REM-фазу)
— Результат: сон становится поверхностным и прерывистым, вы не высыпаетесь. Даже после отказа на нормализацию сна может уйти 2–4 недели
Нестабильное психоэмоциональное состояние
— Алкоголь — депрессант. После кратковременной эйфории он нарушает баланс нейромедиаторов (в частности, блокирует выработку дофамина) и повышает уровень гормонов стресса
— Частые последствия: подавленность, раздражительность, немотивированная агрессия. Большинство случаев бытового насилия и ДТП происходят под воздействием алкоголя
Ослабление иммунитета и частые болезни
— Хроническая интоксикация повреждает не только печень, но и иммунную систему
— Недостаток питательных веществ и нарушенный сон делают организм уязвимым перед вирусами и бактериями
— Рискованное поведение в состоянии опьянения увеличивает шансы переохлаждения, травм и заражения
️Важно: Если вы наблюдаете у себя эти признаки и не можете самостоятельно отказаться от алкоголя, это повод обратиться за профессиональной помощью к терапевту, наркологу или психологу. Забота о здоровье — это решение, которое меняет качество всей жизни.
Больше полезных статей о том, как отказаться от вредных привычек на официальном портале Минздрава России Такздорово.ру (https://www.takzdorovo.ru/)
️ В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» продолжается работа по снижению объемов потребления алкоголя.
Алкоголь — это яд, и ресурсы организма по его нейтрализации не безграничны. Если вы замечаете у себя следующие изменения, это серьёзный сигнал полностью пересмотреть свои отношения со спиртным.
Изменения во внешности
— Алкоголь обезвоживает организм, вымывая витамины и микроэлементы
— Кожа становится сухой, теряет эластичность, морщины углубляются
— Нарушается гормональный баланс, что может провоцировать излишнюю сальность кожи, расширенные поры и воспаления
Неконтролируемый набор веса
— Высокая калорийность: Алкогольные напитки содержат «пустые» калории (сахар, дрожжи). Например, бутылка пива или бокал креплёного вина ≈ 250 ккал, 100 г водки ≈ 235 ккал
— Замедление метаболизма: Спирт тормозит обмен веществ, способствуя накоплению жира
— Повышенный аппетит: Алкоголь стимулирует тягу к вредным, солёным и калорийным закускам
— У мужчин может наблюдаться феминизация фигуры (отложения в области талии, бёдер, увеличение груди) из-за гормональных нарушений
Нарушение сна (бессонница)
— Миф о снотворном: Алкоголь помогает заснуть, но разрушает структуру сна, сокращая важнейшую фазу быстрого сна (REM-фазу)
— Результат: сон становится поверхностным и прерывистым, вы не высыпаетесь. Даже после отказа на нормализацию сна может уйти 2–4 недели
Нестабильное психоэмоциональное состояние
— Алкоголь — депрессант. После кратковременной эйфории он нарушает баланс нейромедиаторов (в частности, блокирует выработку дофамина) и повышает уровень гормонов стресса
— Частые последствия: подавленность, раздражительность, немотивированная агрессия. Большинство случаев бытового насилия и ДТП происходят под воздействием алкоголя
Ослабление иммунитета и частые болезни
— Хроническая интоксикация повреждает не только печень, но и иммунную систему
— Недостаток питательных веществ и нарушенный сон делают организм уязвимым перед вирусами и бактериями
— Рискованное поведение в состоянии опьянения увеличивает шансы переохлаждения, травм и заражения
️Важно: Если вы наблюдаете у себя эти признаки и не можете самостоятельно отказаться от алкоголя, это повод обратиться за профессиональной помощью к терапевту, наркологу или психологу. Забота о здоровье — это решение, которое меняет качество всей жизни.
Больше полезных статей о том, как отказаться от вредных привычек на официальном портале Минздрава России Такздорово.ру (https://www.takzdorovo.ru/)
️ В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» продолжается работа по снижению объемов потребления алкоголя.
12:40 22.01.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: